#腹胀# 助消化的养生小妙招

现在社会生活节奏快，饮食不规律，导致脾胃虚、消化慢的人越来越多，要么不知道饿，要么一吃就胀。

中医认为，脾主四肢，脾主肌肉。运动可以增强脾胃功能、促进消化，故有“饭后走一走，活到九十九”的说法，饭后散步可以有效促进胃肠蠕动，帮助消化。实在没时间运动的人也可以顺时针摩腹促消化，或者试试南怀瑾先生推荐的这个乞丐蹲方法。

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