【#晚上做5件事对脾胃很友好#】#晚上是脾胃修复的关键期# 脾胃功能正常、消化吸收良好、营养充足，人就会精力旺盛、体力强壮。北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，夜间是脾胃修复的关键时期，做好以下5件事有助养护你的脾胃↓↓

① 晚餐要早吃，尽可能7点前吃完，给脾胃留出消化的时间。

② 少吃油腻食物，晚上吃烧烤、火锅、炸鸡腿等油腻食物，相当于给脾胃“上刑”。

③ 别吃太撑，七分饱最佳，留三分余地，以免吃得过饱腹胀、泛酸。

④ 容易泛酸的人群，晚上最好不要吃粥汤类的食物，更容易引起胃酸倒流。

⑤怕风怕冷、手脚发凉的阳虚体质人群要注意，夜间寒气重，少吃生冷食物。脾胃就像小太阳，晚上吃冰等于往火堆泼冷水，会加重阳虚症状。