现在很多年轻人，早晨起来不洗头就不能出门，这其实是在耗伤自己的气血啊。从我们中医的角度看，洗头跟洗澡是一个道理，都得顺应天地自然的规律。

春天夏天，我们的气血都往外走，这时候多洗几次头，甚至天天洗都没问题。但到了秋天，树叶一落，我们的气血也开始往回收了，这时候洗头次数就得减少。冬天更要懂得“藏”，一周洗一次头就够了，这可是老祖宗传下来的智慧。

我认识一位张女士，四十出头，特别爱干净，冬天也天天洗头洗澡。结果呢？全身皮肤干燥瘙痒，晚上痒得睡不着，花了几千块钱买各种润肤露都不管用。我告诉她，你这是把气血都耗在体表了，只要改掉冬天天天洗头的习惯，保证你不出半个月就好了。她将信将疑地试了试，果然，不到十天，皮肤就不痒了。

还要提醒大家，洗完头一定要及时擦干。去年有位李小姐，三十多岁就开始大量脱发，问我怎么回事。我问她是不是经常洗完头不吹干就出门？她惊讶地说是啊，为了做造型特意留些水分。我告诉她，你这可是在引湿邪入体啊！头皮毛孔张开的时候，水湿带着寒邪一起进去，寒湿凝滞，气血过不来，头发还能不掉吗？

这就跟游泳是一个道理。你们发现没有，游完泳第一件事就是想上厕所，而且小便特别多，这就是湿气通过皮肤进入体内了。我们的皮肤可是会呼吸的，要是毛孔被寒湿堵住了，这些压力全都转嫁到肺上，能不咳嗽吗？

所以记住了，洗头这件事要懂得：
一是顺应四季，春夏可常洗，秋冬要少洗；
二是洗后立即擦干，最好用吹风机吹干发根；
三是体虚乏力、饥饿或者刚吃完饭时不要洗头。

这些都是实实在在的经验之谈，希望能帮到你们。养生这件事，重在顺应自然，贵在持之以恒。别等到头发大把大把地掉，才后悔没有早听劝啊！