柴古25k均速6分24秒的“秘密”竟然是？

这次柴古25k，我以均速6分24秒跑完，虽然我觉得还没发挥出我的真实能力，但实际上已经是我今年跑出的越野最快平均配速。

上次跑的6分多配速是，今年年初的2月份西山跑山，我跑的平均配速是625，那天状态极好，平均心率只有144，全程不顶不累。但柴古受前一晚睡眠不好影响，心率高达172。这两次都属于高速赛道，全程可跑，马路或防火道都足够多（柴古是马路多）。

觉得柴古没跑好，是因为我又练了8个月，像三峰北尖小环进步了小20分钟，柴古25k这种全程可跑的赛道，6分配以里肯定是没问题。然而……我没做到。

不过，这次柴古，也不是没有可取之处。那就是上坡路段，好几个精英女子选手包括男选手，我都在上坡路段超越过。在前一晚没休息好的情况下，这次辗转带去的LEKI冠军杖给我很好的省了劲儿。遗憾的是，下坡返程ta们又都超越了我。

对于手杖使用，我一般会在爬升比大的时候使用。这次柴古有两公里爬升分别是150m和160m，一副冠军杖对腿部的分担和配速的提升都有帮助。此外，LEKI手杖和参赛T恤都特别有情绪价值，色泽鲜艳夺目，出片效果极好。

这次比赛，还有一个重要的体会，平时还得多用杖，要不然比赛时不熟练。这次柴古，我取杖和收杖都很不顺畅。我杖袋也没系紧，让工作人员帮助对方不会，浪费我一分多钟，我自己又取下来重新系又浪费近一分钟，这个过程又是七八个人超越了我。这些都是经验教训啊，以后这样的情况就会少发生了。

当然，冠军杖在手，也是给我一种激励。这么顶级的装备，成绩不能离精英选手太远，要不然拿着就是装备党了。接下来比赛少了，我要继续强化上坡，再针对性的强化下坡，希望我5分配跑越野的日子早些到来。#leki#

PS：我还分享一个新手带杖参赛的经验——出远门坐飞机，带手杖，要托运！我这次是第一次带杖出门，结果过了安检叫我返回去托运，得亏时间来得及。希望大家不要像我“迷糊”。#跑步[超话]##柴古唐斯括苍越野赛#