#瘦腿训练##体态矫正#
想拥有漫画腿吗？这些习惯是关键！

先看你腿不细的原因：常喝汽水、久坐不动、爱跷二郎腿、饭后不散步、重心偏一条腿、常穿高跟鞋或不合脚的鞋、长时间站立却不按摩。

想腿一直细，记住这9个习惯：用盘子吃饭、饭前喝温水、每天喝够水、晚餐早吃、少喝酒、不额外加餐、早睡、饭后靠墙站、吃饭七分饱。

让腿越来越细的10个习惯：蹲下走路、剪刀腿、快走、温水充足、高抬腿、下蹲、踮脚尖、敲胆经、运动后拉伸、泡脚。

减脂期饮食：蛋白质（牛肉、鱼、虾、鸡、豆腐、牛奶等）、主食（杂粮饭、糙米、玉米、红薯等）、蔬果（苹果、猕猴桃、绿叶菜等）、健康脂肪（坚果、牛油果、橄榄油等）。

想要漫画腿，从今天开始行动吧！
#微博兴趣创作计划#