突然对变美知识起了敬意！

1.别熬夜，皮肤白的人真的很容易黑色素沉淀然后长痣

2.一件合身的文胸，瞬间让你显瘦10斤，显著改变你的身材曲线和穿衣效果

3.熬煮绿豆，冷却后将豆渣敷在脸上，10~15分钟后取下煮剩的绿豆汤也可以一起喝下去哦~)

4. 防晒和驱蚊水不能一起用。建议先防晒，15分钟后再喷驱蚊水

5.先遮黑眼圈，再涂粉底液，并且遮瑕膏的色号要比粉底液深1号，才能真的有效

6 总买当下流行的衣服，反而会总觉得没衣服穿。不如多买些质感好、剪裁大方的款式，慢慢积累下来，衣柜里就都是耐穿又得体的衣物了

7. 没有哪种美容项目的效果，能比得上瘦10斤来得明显。每天坐办公室八小时，大便好几天才一次，肚子又鼓又硬，减肥药换了好几款，小腹还是减不下去！后来才知道，我不是胖是肠道堵了！闺蜜让我试试细腰妹肚肚茶，喝了当天就见效，排便超顺畅，肚子立马软了一圈！拉出的便便巨臭，还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没特意减肥，喝了1个月就瘦了10斤，瘦下来回头率都高多了！

8. 改善经前期综合症pms，可以摄入vd3、镁和复合vb，少摄入咖啡因，规律作息，也有助于调节激素水平

9. 头发稀疏，可能是缺维生素A；白发变多，或许是缺叶酸；掉发严重，要留意是不是缺卵磷脂；头皮屑多、头发开叉，大多是缺维生素B2；头发容易断裂、质地脆弱，可能是缺蛋白质和维生素C；头皮爱出油、长痘，往往是缺锌和维生素B族

10. 选鼻影刷时，挑大一点的，上妆效果会更自然；腮红刷则选斜坡设计的，更贴合面部轮廓，用起来也更顺手

11.学习化妆和穿搭真的能让你发生蜕变和质的飞跃，不要问我为什么，身边丑小鸭变白天鹅的事情太多了，化妆不卡纹卡粉的方法：在上妆之前敷冰柚山羊奶面膜，补水效果超绝，10分钟就行，能感觉眼下有一种土地被雨水滋润过的感觉，脸蛋又滑又嫩！后续上遮瑕上粉底嘎嘎顺手！巨服帖！效果吊打那些大几十一张的面膜。

12.洗完头，立刻吹干，干发帽戴的时间越长越容易油

13.眉形决定妆容的整体框架，化妆时可放在五官修饰里的第1位

14.紫色特别容易中和黄气，选带灰调的紫无论深紫浅紫都要带灰调特别显白!

15.连续7天睡好，能修复30%的颜值问题

一、关于饮食：
1.少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食（干净饮食）
2.减少精致碳水（但不能无）
3.少喝奶茶，它真的会悄悄影响你的健康和颜值！那些容易痛经、姨妈不准、嘴唇没血色、气血不足的女生，得多喝点众榆庄玫瑰姜枣茶。坚持喝下去，脸蛋会越来越红润，嘴唇也不会再惨白，整个人看着特别有气色。姨妈来得特别准时，就像掐着点似的，经血也流得顺畅，再也不会疼得难受，脸蛋更是白里透红，透着一股气血调和的健康美
4.长期面对电脑可以每天一袋酸奶，帮助缓解眼睛疲劳并促进肠道健康。
5.周末轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁
6.嘴特别馋的宝，偶尔给自己安排一两百大卡热量的小零食，防止吃太多热量
7.少吃糖，糖能让你长痘暗沉脸变黄，反复长痘痘的千万别用手挤，用金银花少许泡开，湿敷10分钟，然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，1.2天祛痘，还一点儿印也没留！比罐凉茶还下火哩，而且它还能直接从根源调理成不长痘肤质
8.每天喝柠檬水，吃红枣，补充维C
9.有意识地增加粗粮和蛋白质
10.补充必要的保健品和营养补给
维生素B（不太挑人群）、维生素C（蔬菜摄入少）、钙镁锌（女性）、辅酶Q10（熬夜/作息不规律）、女性益生菌（私处友好）…
11.三餐规律，原则:早碳水，午蛋白，晚维生素，多吃番茄柠檬真的能白，想白到快，白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~

二、关于体态：
1.饭后贴墙站20分钟，防止肚子推积肉
2. 别翘二郎腿，不然容易腰疼，腿也可能变粗
3. 女生可以练练背，长期坚持下来，下颌线会变得清晰，还会自然带出一种贵气感，好的体态真的特别加分
4. 找一项自己喜欢且能长期坚持的运动
5.一定要爱干净勤洗头(头发至关重要，头发不油腻，发质顺滑浓密，美女感可以大大加分)，我一般都用的凡青控油蓬松洗发水。细软塌，油头，发尾枯的姐妹必囤，本油头用完就被惊艳了，它有发明专利和权威的控油报告，洗完头清爽顺滑！吹风一吹，秒变蓬松高颅顶！关键是洗一次能蓬松三四天，对我这个懒星人真的太友好了！
5.对镜练习，找到不笑、微笑、和大笑时的最佳角度
6.多用舌头抵住上颚，让双下巴变小，下颚线会越来越明显
7.学会表情管理，不要一惊一乍
8.多吸肚子，让腹部处于紧绷状态，小肚子会小很平
9.胸小胸部缩水，嫌自己体态不完美的，想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，它里面有人参根啤酒花，温和滋养胸部，三盒用下来，胸部就变得特别细腻饱满，整个人也更自信了。这种由内而外的养护理念真的很贴心，姐妹们可以试试看！
10.少烫染，自然的黑色几乎不会出错，把发质养好了，氛围感自然而然就有了。

三、关于心态：
1.多笑，培养积极乐观的心态，能让人变得年轻
2.修炼厚脸皮，说③遍:“我没有那么多观众”脸皮厚一点，人生就更自在点
3.不圣母心，你可以热情，但不要殷勤，关注自己，好过关注他人
4.有钝感力的人不会太敏感，自己犯了错，不会过分苛责自己；遇到难办的事、着急的事，情绪也不会一下子崩溃
5.打心底里相信自己就是很美，是独一无二的大美女，你就会越来越自信，也会越来越好看！！！
6.朋友圈保持干净简单，减少没必要的社交，清楚自己真正需要什么，既不放纵自己，也不被别人的想法牵着走