【#人在两个年龄段会断崖式衰老#】#何炅 最近谣传我有衰老焦虑#美国斯坦福大学研究人员在《自然-衰老》期刊发文称，衰老并不是一个简单的线性过程，在40多岁和60多岁时，人体内衰老相关的分子会发生急剧变化。研究人员发现，在40多岁时，与心血管疾病、脂质代谢、酒精代谢、皮肤和肌肉等相关的分子发生显著变化，预示着此时人更容易受衰老相关疾病的影响；60多岁时，与免疫调节、氧化应激、碳水化合物代谢、肾功能、心血管疾病等相关的分子发生显著变化，与衰老过程、心血管健康、糖尿病等密切相关。

北京大学第三医院老年内科副主任医师王征表示，在40多岁和60多岁时，人体一些蛋白质组、代谢过程等，有明显的衰变或含量变化，而这与某些疾病的发生风险相关。比如，如果心脏氧化应激相关代谢出现紊乱或失调，患心脏疾病几率就会升高；与糖尿病相关的代谢标志物发生变化，糖尿病发生率就会上升。上述研究中，相关分子在这两个年龄段变化更大，提示人更易在这两个时间点受衰老相关疾病的影响。

除了合理饮食、充足睡眠、规律作息外，在三四十岁时，要特别注意保持一定的运动习惯，提升肌肉质量，延缓肌肉流失，同时保持合理体重，关注脂质代谢、心血管疾病危险因素变化，加强对体检的重视。当年过花甲、进入老年期时，需对肾脏疾病、糖尿病、心血管疾病提高警惕，关注身体发出的危险信号，维持良好的生活节律、加强自我管理。