为什么臀部训练要结合大重量和高次数？原来臀大肌富含快缩肌纤维，需要大重量刺激，但也不能忽略慢缩肌！科学的训练计划会兼顾不同次数范围，让肌肥大效果最大化。你的训练计划做对了吗？#健身知识##增肌##臀部训练# http://t.cn/AXAW8Wj6 _新浪新闻

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25-11-04 09:20 微博认证：运动博主微博原创视频博主

为什么臀部训练要结合大重量和高次数？原来臀大肌富含快缩肌纤维，需要大重量刺激，但也不能忽略慢缩肌！科学的训练计划会兼顾不同次数范围，让肌肥大效果最大化。你的训练计划做对了吗？#健身知识##增肌##臀部训练# http://t.cn/AXAW8Wj6

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