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bot好，想问问关于睡眠和梦（已善用搜索）。睡太沉，梦太真实，导致出现相应现实行为，有什么缓解方法吗？梦到自己要下楼，于是坐起把腿伸出床沿，梦里的自己接触不到下层地面，觉得困惑于是惊醒，才迟迟发现自己几乎整个人都要掉下上铺床位了。在惊醒前的活动是不受我控制的，我以为是个梦。初中开始就会在恶魔中喊叫，并伴随行动。现在更严重了，害怕哪天真跳了自己都控制不了。
谢谢各位[抱一抱]