#走路时为什么膝盖会突然软一下#

走着走着突然腿软一下？别以为是小问题！其实这可能是膝关节在提醒你——股四头肌力量不足啦~[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

给大家分享两个超简单的居家养护动作，轻松练出强韧膝盖：

1. 坐姿勾脚抬腿：坐在椅子上，勾起脚尖抬高腿部，保持10秒后换腿，感受大腿肌肉发力，每天交替练几组，强化肌肉支撑力~

2. 床边直腿抬高：坐在床边，双腿离地尽量抬高伸直，早晚各来一组，尤其适合长辈，悄悄练出膝关节“保护伞”！

别让腿软影响生活，快把这组动作码住，一起养出健康膝盖～ http://t.cn/AXAWdHAN