#高度近视改善眼凸的方法#
如果你也想温和改善眼凸、让双眼更有神，
不妨试试这套「眼肌放松操」👇

每天坚持，放松眼周、缓解疲劳～
✅ 左右上下转眼 -
头部保持不动，眼睛缓缓转向左侧，停留5秒，轻轻眨眼；回到正中，再转向右侧。完成后，再做上下转动。每侧重复3次。
✅ 眼球画圆圈 -
闭眼，用视线慢慢画大圆，顺时针5圈，再逆时针5圈。注意动作要慢，让肌肉充分伸展。
✅ 空中写“8”字 -
睁开眼睛，用视线缓慢画一个横着的“8”字，尽量画大，重复10次。有助于增强眼肌协调性。
✅ 远眺放松法 -
在20米外找一个固定目标，专注地看20秒。有效缓解睫状肌紧张。
✅ 控制式眨眼 -
闭眼，再缓慢睁到最大，重复5次。如果有挑眉习惯，可以轻轻按住额头做哦～
✅ 眼眶舒缓按摩 -
用指腹或手掌外侧，从内向外轻推眼眶上下缘，左右各50下。做完一次就会感觉眼睛明亮放松很多！

✨ 提醒大家：这些动作主要帮助缓解疲劳、改善眼周循环，尤其适合长期用眼过度的你～但如果近视度数高、眼凸明显，建议定期检查眼压与眼底健康哦！#秒懂热点就用智搜##眼科##护眼# http://t.cn/AXAWsjGE