女性50岁前一定得把核心肌群练起来，否则后30年有的是罪可受。

闲得无聊，随便找本生理科普的书来看。毕竟我们都是智人，对自己身体的了解再多也不嫌多。

女性想激活全身核心肌群，除非退休了踏实练，否则就普通人，我感觉得十年……那么最晚50要激活，至少40就得开始练了，但要想40了还有精力能运动，基本上35的时候还得是健康的。其实生命很短。

女性作为第二性，是客观规律，因为肌肉太弱了。

哪怕和平年代，没肌肉就没精力，那么一切都无从谈起。因为没精力而焦虑，还容易得精神病，就负向循环了。

女性还天然情绪更容易受激素波动影响，用好了就是个超强buff，用不好，或者说被情绪反制住了，那这辈子就是个癫婆子了。

性别互换，逻辑上和雄性的睾酮是类似的——性欲是非常强大的源动力，用好了功成名就、民族英雄，用不好就是众叛亲离、写本《人q指南》，很可怜的。