#健身# 【核心训练】不同核心肌群的训练方式，按区域来分别进行，想练核心的朋友，可以按视频的标识，感受对应位置的发力。

但多强调一句，腰突的朋友，不建议盲目训练，尤其不建议练卷腹，还是从基础康复动作开始[思考][思考]（cr.demicstory）#微博跨域计划##健身# http://t.cn/AXAjBUjW ​