#缺乏维生素D 抑郁症状#
☀️抑郁、疲惫、情绪低落？
你可能缺的不是快乐，而是维生素D！☀️

1️⃣ 情绪低落、兴趣减退？
维生素D不足可能影响血清素合成，而血清素正是“快乐激素”！
2️⃣ 总觉得累、睡不醒？
维生素D参与能量代谢，缺乏会让人长期疲惫。
3️⃣ 焦虑、易怒、烦躁？
研究显示，低维D人群焦虑和抑郁风险显著升高。
4️⃣ 冬天特别emo？
日照减少导致维D合成下降，季节性情绪障碍（SAD）找上门！
5️⃣ 睡眠质量差？
维D帮助调节生物钟，缺了可能失眠或早醒。
6️⃣ 女性更要注意！
更年期、孕期维D需求增加，缺乏易引发情绪波动。
7️⃣ 不只是晒太阳！
深海鱼、蛋黄、强化奶+补充剂，多管齐下更靠谱。
8️⃣ 情绪问题别硬扛！
维D筛查+专业帮助，早干预早轻松！

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