#跳绳是减重排行榜第一名的运动#非常不喜欢这样的宣传。

任何一种运动，都挺好的，但运动过量都会对身体造成不好的影响。

跳绳虽然和其他运动相比，相同时间内消耗卡路里相对多，但是一个初学者，如果体重再大点，为了追求消耗大，猛跳一个小时，脚踝脚掌不受伤才怪。

而且科学的运动，是运动内容要多样化，而且循序渐进，遵循优先补足短板原则，才是长久之道。

今天跳绳最好，明天每天30个深蹲能减肥，后天又是每天拉背7分钟。这些话术都是迎合了懒人的心理，想要速成，想要走捷径。

但是想要身体健康，体型矫健，没有捷径。而且还不光是练的问题，还得从吃、睡眠等等各方面进行系统管理。