【#1组跳绳动作能高效燃脂#】#降低体脂率最快的10个方法# 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。#不运动也能降体脂的7个小习惯# http://t.cn/A6ku1DLm ​​​​