周三是我的练胸日，最喜欢练胸，每次练完就想找人摸一摸，今天太阳很好，卫衣加短裤都嫌热。胸➕核心：上斜哑铃交替推胸8kg20*1、哑铃推胸14kg15*1、16kg12*1、18kg10*2；平板哑铃推胸16kg15*1、18kg12*1、20kg10*2；双杠臂屈伸15*4；龙门架绳索夹胸5kg下斜15*3、上斜15*3；负重10kg壶铃平板举腿卷腹20*3。练完浅晒下太阳，买一杯luckin联名鬼灭，红豆拿铁好好喝！
发布于 江苏