医生发现：天冷坚持戴帽子的人，过不了半年，身体或会出现4大变化

现代医学研究也证实，静止状态下不戴帽子，在气温15℃时，头部散热量占全身总散热量的30%；气温在4℃时，头部散热量增加至50%；要是降到零下10℃，头部散热量竟然高达75%！

《黄帝内经》讲得很清楚：“头为诸阳之会”，意思是人体六条阳经都在头部交汇，阳气最旺盛。头部就像人体的“暖气片”，全身热量很大部分是从头部散发。

所以冬天戴帽子是看似简单，却大有裨益的习惯。天冷坚持戴帽子的人，过不了半年，身体往往会出现几个令人欣喜的变化。

坚持戴帽子，过不了半年，你会发现四个惊喜变化

头疼、头晕发作明显减少
中医认为，风为“百病之长”，风寒邪气侵袭头部，会阻滞经络气血运行，不通则痛。很多人的偏头痛、三叉神经痛、头晕在冬天加重，往往就是因为头部受寒。

邻居阿姨就有这个体会，往年冬天经常莫名其妙头痛，从去年开始，她听我建议每天出门都戴帽子，半年下来，头痛发作次数少了八成。帽子就像给头部穿了件“小棉袄”，把风寒挡在外面。

感冒次数少了，免疫力增强了
美国耶鲁大学免疫学团队在《美国科学院院报》上发表过研究，发现呼吸道病毒在低温环境下复制速度会加快，这也是冬天更容易感冒的重要原因。

从中医角度看，头颈部有个重要穴位——大椎穴，这个穴位受风寒侵袭，很容易导致全身抵抗力下降。戴上帽子，顺便就把大椎穴也保护起来了。

睡眠质量提升了
我有个老同学，每年冬天都睡不好，手脚冰凉。我让他晚上睡觉穿袜子，他嫌不舒服，后来我建议他睡前戴个薄棉睡帽，试了三天就跟我说：“老刘，这招神了，一觉到天亮。”这就是头部保暖带来的血液循环改善。

耳鸣、听力下降有所改善
肾开窍于耳，但耳朵的血液循环很容易受寒冷影响。据研究发现，持续低温环境会导致耳部血管收缩，影响内耳供血。

很多中老年人冬天耳鸣加重，就跟耳部受寒有关。戴上帽子护住耳朵，可以改善局部血液循环。

怎么选帽子、戴帽子才有用？
1
材质上
推荐羊毛、羊绒或厚棉料，保暖效果好。别选那些看起来很潮但薄得一层的帽子，中看不中用。

2
款式上
最好能覆盖到前额和耳朵，尤其是有偏头痛或耳鸣的朋友，一定要把耳朵护住。

3
戴帽子的时间
从出门前就要戴上，不要等到觉得冷了才戴。进入室内后，如果感觉热了要及时取下，避免出汗后再次受凉。

洗头洗澡后，一定要等头发完全干了再出门，这时候毛孔张开，最易受风寒。

最后提醒大家，帽子要经常清洗，保持清洁，否则头皮毛孔堵塞，反而影响健康。#微博健康公开课##健康生活方程式#