#微博vlog大赛##减脂餐打卡#
和我一起开启11月份的减脂计划吧！做了一期生活化减脂vlog ，和大家一起坚持打卡[加油]
坚持生活化减脂饮食，不极端、不痛苦，不会暴饮暴食，不容易反弹！
✅遵循公式：蛋白质🥚➕蔬菜🥬➕碳水🌽
✅ 吃饱吃好，少油少盐少糖，吃得干净就能瘦！
我们女孩子的食量，可以入960ml的保鲜盒，我用的九阳的，分三格，很适合日常使用。
现在天气凉了，可以提前一个晚上把食材准备好，如果有早起习惯的可以当天早上再准备。很方便哒！
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