7号#立冬#，冬季茶饮就喝黑豆苹果水🍎

黑豆50克，黑桑葚10克，枸杞10克，红枣4颗去核，苹果一个，倒入养生壶加水1000ml，煮半小时。

冬季补肾，此茶饮养肾、养发、补气血，适合熬夜多的朋友。
手脚寒的女生可以加龙眼肉；
说话多的人可加罗汉果，把苹果换成雪梨；
睡眠差了可加百合；
用脑太多，可加生核桃；
老是犯困乏力，可加几片黄芪。
#养生小贴士#