#跳绳是减重排行榜第一名的运动#那必须推荐我今天去体验的室内蹦极课，简直是简直神课，我怎么才知道，简直能听到卡路里燃烧的声音！

之前看视频觉得很容易（随便找了个视频，图二，我今天第一次课，主要练了往前飞的几个动作），也没觉得会这么减脂暴汗，万万没想到，一堂课消耗卡路里六百多千卡！！

跳完一整个全湿，要知道我爬楼都不会这么累，关键是很有趣，是那种简易版的舞蹈，配合音乐时间过得很快，相信我比跳绳有趣多了，而且很安全，不伤膝盖，肢体不协调的姐妹也可以冲！！