一些会让脾胃变舒适的食物。

一个人如果脾胃虚弱，运化不足就会造成气虚，容易困，疲劳四肢无力。

我读小学的时候有一天放学，肚子突然超级痛，我妈居然说我有胃病。长大后我才知道自己脾胃很虚弱，我妈是老师，没时间做饭，都是在奶奶家里出吃饭，一直以来我的重点都放在调理脾胃上。

脾胃的调养是一个慢工夫，千万不要急。在饮食上，给大家分享下我平时常吃的一些食物。

1，苹果山药水
这是一个很适合长期坚持也超有用的健脾方子。山药要选择铁棍山药干，最好是河南温县产的。不用加糖，口感酸酸甜甜的，一杯下去胃里暖暖的，很舒服。

2，发酵食物
发酵的食物对脾胃好，我最常吃的就是南瓜馒头、白馒头、面饼。白馒头会切片蘸蛋液煎着吃，焦香入脾，一定要咀嚼充分，不然很容易划伤牙龈和食道。

3，怀山药
去年看中医，她建议我多吃怀山、薏米。薏米我吃都是打成水喝一喝，山药倒是坚持下来了。山药粉、蒸山药、煮山药都试过，最喜欢蒸的，粉粉糯糯的，像吃甜点一样。两娃也经常吃我做的。

4，鸡蛋茶
这是我恨不得天天喝的一碗汤，已经喝了3个月了。用煮好的米汤水把鸡蛋冲散，加点蜂蜜，又好喝又健脾补气。

5，米油
一开始我是煮米油给我儿子喝，成功地将他从黑瘦子变成了白胖子。感受到了它养脾胃的威力后，我也开始喝。不得不说，自从喝米油后，胃口好了很多。

最后，脾胃不好建议少吃冷的、不吃撑，减轻肠胃负担。脾主四肢，适当运动也能增强脾胃功能。