伤寒专伤下虚人，
脚暖，全身暖，特别是老年人，“下”一般指的是下焦，属肾管，如果怕冷，一般指的是阳元亏虚，那么“下虚人”一般指下焦虚寒的人、脚怕冷的人，也就是肾阳虚少阴体质的人。

肾阳又叫真阳，肾主骨，骨生髓，意思就是肾阳充足，骨骼发育快，腿脚有力，所以那些经常怕冷，不能久行，腿脚无力的人，当然髓也包括脑髓。所以如果脚怕冷，还无力，头脑又不清醒，记忆力差的人，那毫无疑问就是肾阳虚，肾精不足了。

真阳就是最有底气的阳气，是身体的地基，从下向上传送，阳气就是温度，那么脚暖了，说明下面的阳气足了，有余力向上传送，那么全身就会暖和。

特别是冬天时，老人家脚冷，睡一夜到天亮脚还是冷的，所以睡眠特别的浅，但是如果睡前泡泡脚，把脚泡暖了或者在脚底放个暖水袋或穿着袜子睡或在脚的地方多盖一条被子，反正就是保证脚是温暖的，那么这晚或许全身温暖，睡得特别踏实。

所以当有一个患者，跟我说难入睡口干，夜尿多，我问他是不是整晚脚都是发凉的，背也怕冷，他说对对对，一脚冷，背凉，我就知道自己要生病了，胃老是觉得胀痛胀痛的，还喛气。于是开方潜阳丹合温胆汤加减

睡觉是很平常的事情，但我发现想睡好觉也变成了一件很奢侈的事情，不是因为压力大，肝气不舒引起的痰气阻络，就是因为加班熬夜过思引起的心脾两虚，还有就是长期寒饮引起的脾肾阳虚，虚阳浮越，甚至气机逆乱后，血虚血瘀引起的失眠。

都是人造出来的原因，所以难啊，其实心主神，心简则神藏，有时候要求简单一点，吃得简单一点，过得简单一点，避寒多保暖，或许就能睡个好觉了。

以上说到中药，请在医生指导下用药。