#蒋欣瘦了二十斤#
学习明星快速减肥：
建议大家减肥的方法：
1️⃣减肥你每顿少吃。之前的饭量减少一半你一个月也能瘦不少。
2️⃣日常多吃蔬菜蛋白质少吃碳水，少油少盐，掉的又快又不会难受。
3️⃣如果追求快速最简单的就是学习明星水煮万物，但是必须三大营养元素都有。弄个料碗沾着吃也其实蛮快乐的。
蔬菜：各种绿叶菜，
蛋白质：鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼，虾，豆腐。
碳水：玉米，红薯，南瓜，山药。
4️⃣如果实在食欲和旺盛，偶尔也会吃纯中药减肥胶囊，抑制食欲加快代谢。吃了毫无食欲加快代谢。一天基本上能掉一斤。