睡菜（Shuì Cài）

睡菜，因叶片常浮于水面，质地柔软如睡卧之态，且全草入药有安神助眠之效而得名，名字既描绘了其生长姿态，又暗含药用特性，清新别致且易记。别名有绰菜、瞑菜、醉草、水胡豆等。睡菜味甘、微苦，性凉，归心、脾、肝经，具有安神助眠、健脾消食、清热利尿的功效。“睡”既指其叶片浮水的慵懒姿态，也关联其安神助眠的功效，“菜”因植株可作野菜（需注意野生保护）且形态似菜而得名，为国家二级重点保护野生植物，被列入《国家重点保护野生植物名录》（2021年），野生资源需严格保护。株高20-40厘米；根状茎匍匐，粗壮，节上生根；叶全部基生，三出复叶，小叶椭圆形或长圆状披针形，长4-10厘米，宽2-4厘米，先端钝圆或急尖，基部楔形，全缘，上面绿色，下面淡绿色，无毛；叶柄长10-20厘米，基部扩大成鞘状。花葶从叶丛中抽出，直立，无毛；总状花序顶生，长10-20厘米，花密集；花梗长3-5毫米，被短柔毛；花萼5裂，裂片披针形，长约3毫米，外面被短柔毛；花冠白色，钟状，长约1厘米，5裂，裂片卵形，先端钝圆，内侧被短柔毛；雄蕊5枚，着生于花冠筒中部，花丝短，花药卵形；子房上位，2室，花柱细长，柱头2裂。

形态特征

多年生水生草本植物。具粗壮的匍匐根状茎，节间明显，节上生有须根。叶全部基生，为三出复叶，小叶3枚，近革质，椭圆形、长圆形或长圆状披针形，长3-12厘米，宽1.5-5厘米，先端钝尖、急尖或渐尖，基部楔形或宽楔形，全缘或具细微锯齿，上面深绿色，有光泽，下面淡绿色，无毛；小叶柄短或近无柄，总叶柄长8-25厘米，基部扩大成鞘状，包裹根状茎。花葶直立，高15-40厘米，圆柱形，无毛，顶端着生总状花序；花序长8-20厘米，具数十朵花，排列紧密；苞片披针形，长2-3毫米；花萼5深裂，裂片线状披针形，长2-4毫米，外面被疏柔毛；花冠白色或淡粉色，钟形，长8-12毫米，花冠筒短，5裂片开展，卵形或椭圆形，先端钝圆，内侧被白色短柔毛；雄蕊5枚，与花冠裂片互生，花丝纤细，花药黄色，卵形；雌蕊由2心皮组成，子房上位，狭卵形，花柱长约5毫米，柱头2裂，裂片线形。蒴果球形，直径约3毫米，成熟时2瓣开裂；种子多数，细小，椭圆形，长约1毫米，褐色，表面具细小突起。花期5-7月，果期6-8月。

生长环境与分布

生于海拔400-3000米的湖泊、池塘、沼泽、溪流边等水域或湿地，喜温暖湿润、光照充足的环境，耐寒性较强，适宜生长在水质清澈、底质肥沃的浅水环境中，对水体环境要求较高，忌水质污染和干旱。睡菜在我国分布较广，主要见于黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、山西、陕西、甘肃、青海、新疆、山东、江苏、安徽、浙江、江西、台湾等地，同时也分布于欧洲、亚洲北部及北美洲。由于栖息地破坏和水质污染，野生睡菜资源量逐渐减少，目前已被列入国家二级重点保护野生植物，需加强生境保护和资源监测。

主要成分

主要含黄酮类、萜类、酚酸类、挥发油等成分，如睡菜苦苷、金丝桃苷、槲皮素、齐墩果酸、熊果酸及多种挥发油成分。现代研究发现，其提取物具有镇静安神、抗炎、抗菌、利尿等活性，药用价值已得到一定发掘，尤其在安神领域的研究较为深入。

主要价值

药用价值

味甘、微苦，性凉，归心、脾、肝经，具有安神助眠、健脾消食、清热利尿的功效，传统用于治疗失眠多梦、心悸怔忡、脾胃虚弱、食积腹胀、水肿、小便不利等症。现代研究表明，其含有的睡菜苦苷等成分具有显著的镇静作用，能有效改善睡眠质量，同时对消化系统和泌尿系统也有一定的调节作用。

安神助眠：睡菜性凉，能清心安神、宁心定志，对于心火扰神或心脾两虚引起的失眠、多梦、烦躁、心悸等症状有良好的缓解效果，是传统的安神药材之一。

健脾消食：其健脾和胃的功效适用于脾胃虚弱导致的食积不化、腹胀、消化不良等症，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。

其他价值

睡菜是湿地生态系统中的重要组成部分，对净化水质、维持湿地生态平衡、为水生生物提供栖息地具有重要生态价值；植株形态优美，三出复叶清新雅致，白色花序挺拔秀丽，是优良的水生观赏植物，可用于湿地景观、水生植物园及庭院水景布置；此外，睡菜对研究水生植物的系统发育、湿地植物区系及环境适应性具有一定的科研价值。

花语是 安然入梦、纯净守护，源于其安神助眠的药用功效，以及生长于清澈水域的纯净特质，寓意“远离纷扰、安然自得，守护内心的宁静与纯粹”。

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