【#养好背对五脏六腑都有好处#】#每天坚持练背4分钟的回报率#后背酸痛是现代人常见的生理症状，但很多人不在意，觉得忍忍就过去了。其实，背部状态关系全身健康，不但支撑身体直立，而且是运动枢纽、神经中枢。通过背部训练和保养，让“背薄一寸”，可缓解背部僵硬、疼痛、颈部不适，还能增加全身肌肉含量，降低体脂率，提高基础代谢。同时让身姿挺拔、背部紧致，更显年轻。比如，长期伏案工作、含胸驼背，使得胸前和颈后的肌肉紧张短缩，后背和颈前的肌肉松弛拉长，久而久之形成圆肩、驼背、探颈的不良体态，不仅影响体态美观，还会引发一系列临床症状，导致颈背部紧张疼痛、头晕目眩、胸闷心慌等。