在玄武湖跑完本周第三个10公里，不经意间又PB了，又跟股价同步[鼓掌]
自从开始进行力量训练，不仅手臂比以前有劲，腿部力量也有增强，跑步时脚步就像轻快的鼓点在大地上敲打。以前步频一直在160左右，最近升到170以上，配速也不知不觉上来了[咖啡] http://t.cn/EiEgcnO
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