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合马前最后一次小节奏课
按照钱老师的指导，安排合马前的最后一次小节奏课：
2公里慢跑热身
5公里半马配速快8秒
2公里冷身
明后天躺平或者再慢跑一个30分钟然后就是咱们的合马啦
今年合马搞了马博会，有今天就去的盆友嘛？
发布于 安徽