久坐党必看！八个动作拯救老腰✌️每天瘫在椅子上，腰酸背痛找上门？ 别划走！8个“神仙动作”来了，每天5分钟，跟僵硬说拜拜～✨
动作1：婴儿式
动作2：猫牛式
动作3：眼镜蛇式
动作4：鸽子式
动作5：还阳卧
动作6：抱腿滚动
动作7：坐姿扭转
动作8：拱桥式
💡小贴士
✨动作要慢，感受拉伸而不是疼痛
✨每天5分钟，坚持才有效
✨每小时起身动一动，别让腰“生锈”啦
发布于 河南