双十一活动一定要囤店里的五指毛桃料包哦，是特别好的五指毛桃。（小程序搜“婉冬“即可进店）

就直接菜市场买广东骟鸡、清远鸡或者海南文昌鸡、三黄鸡都可以。新鲜的最好，像北京菜市场不允许现场屠宰就买冰鲜的。

让商家给处理干净剁好、可以单独把肉片好留用，骨头架子鸡头鸡脚的都直接冷水下锅，放入五指毛桃料包和姜片，别的啥都不放，开始炖。

一个小时以后放入鸡肉，20分钟左右（看肉切的薄厚程度），捞出来鸡肉，嫩嫩的吃，拌姜蓉吃。（姜蓉=花生油+姜+盐搅拌机打碎）

荔浦芋头，切块儿，煮十分钟就好了。

可以提前泡好莲子花生，或者反复藕块儿，这个可以提前放入多炖会儿。

我昨天放的带软壳的栗子，跟鸡骨头一起炖很久，好吃的。栗子的软壳是一味中药，栗荴（fu 二声），味甘性平，归心、肺经，有消散结节的作用，可祛除痰浊，消痰核（皮下结块儿），富含维生素E和硒等多种矿物质，抗炎抗氧化，比栗子本身还宝贵。

后面鸡油可以撇出来炒一些青菜，很香，老广和上海的鸡肉炒青菜真的好吃，青菜寒的很，鸡油热的，蛮搭。

铁棍山药也可以放进去煮，切片的话很快熟的。铁棍山药蒸着吃就是不要去皮，铁棍山药皮中的铁元素含量丰富，是合成血红蛋白的重要元素。富含多酚类物质，还可以调节血糖。

上中医课的时候老师说，吃铁棍山药想养肾的人，把皮和毛都去掉，很可惜。就是铁棍山药上面那个毛，养毛发。

菌菇类更可以放啦，随意。

非常自由！

也可以把锦州干豆皮切丝，鸡汤大煮干丝，好吃极了！！！！

总之五指毛桃料包常备，食材换着花样这么吃，营养综合。

这叫讲究，这是真正的饮食滋味、补全价营养。西方营养学双盲实验，对照组发现，吃自然食物里的营养比吃小药丸有意义的多得多得多，还不会造成任何副作用未知影响。 http://t.cn/AXAuBFgd