#有哪些男性习惯了的隐痛##男性健康必修课#

前不久，老哥（退休了的某国企老总）罹患前列腺癌，及时做了腹腔镜前列腺癌根治术，恢复得不错。

他很疑惑，平时看上去硬朗的身体，为啥会招灾揽祸？

其实，灵魂与肉体是两回事。当灵魂在思想的巅峰翩翩起舞，肉体不过是灵魂留在尘世的影子。影子会被现实的光影拉扯变形，而灵魂却永远坚守着内心的方向。

男性的身体往往有不少隐痛，当我们习惯了的隐痛像一位不请自来的亲戚，悄无声息地住进我们的身体。我们与亲戚“和平共处”，甚至忘记了TA本来不该存在。直到某一天，TA猛然宣告“主权”，去他妈的蛋，我们才惊觉：健康，从未允许我们长期赊账。

以泌尿系统为例，有哪些隐痛呢？

尿道与前列腺。

门诊有太多如出一辙的男性主诉：排尿时并非一泻千里，而是带着一丝灼热和涩痛，或者尿分叉、淋漓不尽，仿佛关不严实的水龙头。久坐之后，会阴部如同压着一颗坚硬的鹅卵石，酸胀难耐。

多见于慢性前列腺炎、前列腺增生症在刷存在感。它不像急性发作时那般刀光剑影，而是化身为一种绵长、模糊的钝痛或不适，纠缠于会阴、腹股沟。哎呦喂，身体在警示你：盆底肌肉太紧张了，生活习惯太糟糕了，辛辣刺激、酒精、久坐、憋尿，都是症状滋生的土壤。

睾丸与附睾。

阴囊里的那对宝贝，正常情况下安分守己、界限清晰。但总有人会感觉一侧或双侧睾丸有隐隐的坠胀、牵扯痛，不剧烈却如影随形。有时，还能在睾丸后方摸到一条索状、稍有压痛的“小尾巴”（附睾）。

这种隐痛，可能是慢性附睾炎、精索静脉曲张，甚至是睾丸鞘膜积液等在作祟。特别是精索静脉曲张，被称为“包在袋子里的蚯蚓”，它不仅带来坠胀感，更可能影响“小蝌蚪”质量，是导致男性不育的隐形杀手。你任由若有若无的沉重感纠缠，却忽略了它对未来生命传承计划的潜在威胁。

男人的老腰。

男人的腰，不仅是力量的象征，更是健康的承重墙。很多中年男性的腰骶部，常年萦绕着一种酸困、僵硬的疼痛，晨起或久坐后加重，活动后减轻。

现象背后，除了常见的腰肌劳损、腰椎间盘问题，慢性盆腔疼痛综合征（CPPS） 也常常是幕后黑手之一。盆底肌肉与神经的功能紊乱，其影响范围远超盆腔，腰骶部正是重灾区。把隐痛归咎于“年纪大了”或者“累到了”而不愿深究，束之高阁的是一份前列腺与盆底肌群联合发出的抗议书。

怎么对待这些“隐痛”？

1、破除“忍”字诀。疼痛，是身体最诚实的警报器。永远不要习惯疼痛，更不要迷信忍一忍就过去了。

2、寻求专业诊断。出现上述任何持续存在的隐痛，请果断走进泌尿外科门诊。一番详细问诊、一次直肠指检、一份泌尿系彩超，往往可以拨开迷雾，找到症结。精准的诊断，是有效治疗的第一步。

一言以蔽之，不要耽误就医。你在等啥呢？等铁树开花，等一年有13个月，等一周有八天，还是等一个小时有61分钟？

3、生活方式的大改变。

必须动起来，避免久坐，每隔一小时起身活动。推荐慢跑、游泳、深蹲、提肛，促进盆腔血液循环。

管住嘴，多喝水、提倡清淡饮食，减少辛辣刺激和酒精摄入。

千万别熬夜，记得规律作息。

温馨小贴士：美国一项颇具影响力的大型流行病学研究发表于《哈佛健康专业随访研究》，结果肯定出乎大家意料之外。与每月排精4-7次的男性相比，每月排精21次或更多的男性患前列腺疾病的风险显著降低。

每个男人，必须了解并爱惜自己的身体，越过周而复始的日子，我们又迎来了冬天，刺骨的寒风不断提醒着我们：那些身体的隐痛，只是火药仓库里一根开始点燃的火柴。