今日份高质量午休
两天没来健身房，感觉隔了好久
一组30分钟核心训练+22组肩背
#降低体脂率最快的10个方法#除了管住嘴还是要好好练啊，坐下去腰腹还是有游泳圈的[偷笑][偷笑]
#健身[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/AXA3RsNE ​