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腹型肥胖和全身性肥胖有什么区别呢？

腹型肥胖是指脂肪主要堆积在内脏周围，称为“内脏脂肪”。这种脂肪是高度活跃的“内分泌器官”，会释放大量游离脂肪酸和炎症因子（如肿瘤坏死因子-α、白介素-6），直接进入门静脉循环，影响肝脏功能。
全身性肥胖是脂肪更多分布在皮下，尤其是臀部和大腿，其代谢活性相对较低。

多项大型流行病学研究（如INTERHEART研究）证实，腰围是比身体质量指数（BMI）更独立、更精准的心血管代谢风险预测指标。包括心血管疾病与2型糖尿病的风险：内脏脂肪的代谢产物会引发胰岛素抵抗，这是2型糖尿病和代谢综合征的核心环节。同时，它导致血脂异常、血压升高，显著增加冠心病和脑卒中风险。
特定癌症风险：世界癌症研究基金会等机构指出，腹型肥胖与结直肠癌、胰腺癌、绝经后乳腺癌等风险升高明确相关，可能与慢性炎症状态有关。

即使体重指数（BMI）正常，腰围超标也意味着健康风险显著增加。
减重，尤其是通过健康饮食和规律运动减少腰围，是改善健康最有效的策略之一