#李湘气得把瘦瘦的照片翻出来了##蒋欣瘦了二十斤#我也瘦了十五斤好么！瘦下来是很苦，但瘦下来也是真的好。

上次我写过：当你焦躁郁闷无所适从的时候，就随便从：搞钱、搞事业、运动健身、医美、旅行、读书（排名有先后哈哈），挑一件事来做，立刻就神清气爽了。今天刚好刷到图五「收入要到多少才能实现私教+医美不眨眼就买了。」

说明在很多姐妹心中，都认同这个说法，相对于买衣服买包，基础建设好才是最重要的呀，我觉得这个问题我是有发言权的，因为这两部分也是我的重点，根本不能少，不能停。

1️⃣先来说私教。

我足足上了五年的私教课程，在「做自己的教练」这篇连载里，我写了花费金额，一节课几百，一年准备几万是要的。但我现在买的小团课，哪怕按一周三次课，持续上，也不要一万。而且效果非常好，课程内容很丰富，超级有趣，工作日上午去，人也不算多。

我的建议是不差钱的姐妹继续私教课走起，毕竟教的更喜欢，也没什么干扰；其他姐妹可以试试先报10-20节私教课，或者看我写的「做自己的教练」前置篇，搞清楚呼吸等基础问题，再去上小团课，我写的很详细了；完全不想花钱的在家练也是一样的，等待我的「做自己的教练」更新。

这一部分一年就省了几万，小团课花的几千四舍五入等于不要钱。

2️⃣再来说医美。

直白有约的时候记得多囤一点，真的划算很多，http://t.cn/AXAjmGzE

重点囤光子、水光、微针、超能丽这些项目，基本都是1-2个月一次，可以叠做，尤其是微针我觉得每个月都要做，然后抗衰就选超声炮得了，正如这次治疗的医生所说，我也发现热玛吉性价比挺低的，还没有超声炮效果好，一年1-2次就够了，价格也很可爱。有斑有疣有痣就加皮秒和二氧化碳激光。

3️⃣私教和医美一起，你会比同龄人年轻人看上去年轻个5-8岁，但还应该包括一件事：控制体重！人一旦胖了就显壮显油腻，胖了后再瘦，皮肉是会松弛的，且很难恢复，要花大量时间精力和金钱，最好长期控制在一个合适的体重。这部分内容在我微博搜索「减肥」有太多分享了。

这么算下来，健身准备8k就差不多了，医美这一块直白有活动一定要囤（图六要仔细研究），这次门票卡就超值，算下来光子这些一次小几百，超声炮也才两千多，一年也花不了多少，还没有原来买护肤品贵。