我已经回来坐电脑面前了，正在把航拍的数据导出来，今天践行轻断食晚饭喝一杯牛奶了事儿，看了一眼血糖指标，还算比较稳！

关于这个间歇性轻断食，推荐大家可以搜《空腹力》这本书看看，我个人觉得逻辑比较清晰。比如早饭我把吃面这个习惯戒掉后，身体指标竟然正常了许多。现代人类确实每天摄入的，远远大于需要的能量……