#长期睡眠每天少于六小时的危险#每天睡眠不足6小时的危害主要包括以下几个方面：
1. 脑梗风险升高 长期睡眠不足会导致血液粘稠度异常，增加脑血栓形成概率，进而提升脑梗风险。
2. 心梗风险增加 睡眠不足20%的人群心肌梗死风险升高，超过9小时睡眠者风险进一步上升34%。
3. 代谢紊乱与肥胖 睡眠不足会扰乱激素平衡，饥饿激素升高、饱腹激素减少，导致暴饮暴食、发胖等问题。
4. 认知功能下降 脑内有毒代谢物堆积（如β淀粉样蛋白）增加，长期睡眠不足会加速阿尔茨海默症发病风险。
5. 免疫力下降与全身炎症 缺觉会使人长期处于应激状态，引发全身炎症反应，削弱免疫力。
6. 情绪与心理问题 情绪失控、焦虑抑郁风险上升，甚至出现嗜甜、暴饮暴食等异常行为。
7. 癌症风险关联 研究表明熬夜已被列为2A类致癌因素，可能增加癌症患病概率。
建议：成年人每晚需保证7-8小时睡眠，老年人至少5-7小时，6小时是健康底线。 http://t.cn/AXABuzdt