#坏脂肪vs好脂肪# 别再一刀切讨厌脂肪啦！脂肪分“好”“坏”，关键选对不踩坑～

“坏脂肪”藏在油炸食品、加工糕点里，比如反式脂肪和过量饱和脂肪，常温下常是固态，悄悄影响代谢还拉低健康值。冷知识：有些标“0反式脂肪”的食品，可能含微量反式脂肪，选的时候记得看配料表避开“氢化植物油”哦～

“好脂肪”是健康帮手，像橄榄油、深海鱼、坚果里的不饱和脂肪，常温下多为液态，能帮身体维持正常机能。冷知识：蛋黄里也有优质好脂肪，不用特意丢弃～

记住核心：控制总脂肪摄入，多选天然来源的好脂肪，少吃深加工食品里的坏脂肪，平衡饮食才是关键呀！ http://t.cn/AXABeoEJ