40分钟居家徒手TABATA风格开合跳全身有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天要进行的是TABATA风格跳跃开合跳有氧减重训练，没有深蹲或弓步蹲动作，视频中会有低冲击动作和高冲击动作的选择，你可以根据自身身体状况来选择。

训练细节：

-全程站姿
-身子自重
-徒手训练
-无深蹲动作
-无弓步蹲动作
-低冲击/高冲击动作备选

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