立冬，是二十四节气之始，亦为冬日的序章

民间素有此日开启冬补的习俗，以充盈的能量静待春暖花开

此时节，天地敛藏，万物休憩

我们亦当顺应自然，放慢节奏，稳扎稳打

养生之要在于优质的睡眠与平和的心态，此为安度寒冬的根基

关于运动，需格外注意时机
不建议在清晨或夜晚于户外锻炼
因此时寒气正盛，“肺主皮毛”，肌肤腠理易被寒邪侵袭

建议将运动移至室内，既能活动筋骨，又可避免风寒，是为冬日养生之上选

愿您在这个收藏的季节，涵养身心，积蓄能量

北方一盘饺，御寒交子好运绕；
南方一碗热羊肉，滋补暖身乐无忧
再抿口老黄酒，米香醇厚暖深秋

今日立冬，无论身在何方，记得用热气腾腾的美食犒劳自己与家人，一起温暖迎冬

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