#立冬后建议早睡晚起#【立冬养生讲究一个“藏”字】#立冬做好这几件事很重要# 今日#立冬#，此时节养生注重一个“藏”字：①在饮食起居方面，避寒就温，不冻头、不冻腹、不冻脚；②作息上，建议早卧晚起，晚上尽量10点左右入睡；③注意运动方式，不要进行剧烈运动，建议多做八段锦、太极拳；④注意控制情绪，不要大喜大怒。你还有哪些立冬养生小妙招？评论区分享~（CCTV生活圈） #立冬养生指南# http://t.cn/AXAdkW16