今天立冬。冬季养生很关键的两点就是；早卧晚起，无乎扰阳。

早卧晚起，很好理解，但做到也不容易。

无乎扰阳，就是冬季肾阳以潜藏为顺，凡是出汗、咳嗽、多欲、失眠、劳心都是阳气不能密固之象，也是扰动阳气之举，属“逆”。 ​​​