#立冬养生指南#
立冬吃饺子🥟才是正经事！老话果然没错，饺子配酒越吃越有～ 给胖子安排了小酌一杯，我家宝贝说自己不能喝酒，就用甜甜的冰激凌🍨应个景，这可万万不行！

话说立冬后天气越来越冷，孩子们的饮食可得多上心～ 既要补能量暖身子，又得避开雷区：生冷寒凉的食物尽量少吃，比如冰饮、生鱼片，容易伤脾胃；辛辣刺激的重口菜也别多吃，避免上火干燥；还有过于油腻的油炸食品，消化负担重，不利于孩子肠胃健康。

日常多吃点温热易消化的食材，比如羊肉、萝卜、山药，搭配杂粮粥或汤面，营养均衡又暖身，宝贝们才能健健康康过冬呀～
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