#良医科普# 《全科医学科“银龄盾牌”科普第八期——暖心护糖居家测》

在人口老龄化加速推进的时代背景下，良乡医院深入贯彻落实国家“积极应对人口老龄化”战略部署，精准锚定银龄经济发展趋势，全方位布局老年健康服务体系，致力于提升老年群体健康。全科医学科作为医院服务老年患者的重要窗口，积极践行社会责任，精心策划并开展“银龄盾牌”科普系列活动。该系列活动以普及老年健康知识、提升老年健康素养为目标，通过科普的形式和内容，为老年朋友带来丰富的健康知识盛宴。

（八）暖心护糖居家测

对于患有糖尿病的老年人来说，定期监测血糖就像是为身体安装了一个“血糖雷达”，可以随时了解血糖水平，是管理好糖尿病、预防并发症的关键一步。居家监测能让老人和家人都更安心。

一、为什么要在家测血糖？

1、心中有数：即时了解食物、运动、药物对血糖的影响，避免“瞎猜”。

2、指导治疗：为医生调整用药（如胰岛素、降糖药）提供精确依据。

3、预防危险：及时发现过高或过低的血糖，防止急性并发症的发生，如低血糖昏迷、酮症酸中毒等。

4、提升自我管理能力：让老人参与到自己的健康管理中，增强信心。

二、什么时候测？测多少次？

空腹血糖：早晨起床后，进食前测量。反映身体基础血糖水平。

餐后2小时血糖：从吃第一口饭开始计时，2小时后测量。反映饮食对血糖的影响。

随时测：感觉心慌、手抖、出冷汗、饥饿（可能是低血糖）时。

一般建议：病情稳定的老人每周监测2-4次，使用胰岛素或血糖波动大的老人则需遵医嘱增加频率。

三、看懂血糖值：多少算达标？

老年糖尿病患者的血糖控制目标应遵循“个体化”原则，可遵医嘱适当放宽目标。

大于80岁老人：空腹血糖<8.0mmol/L 
          餐后2小时血糖< 11.1 mmol/L

四、关于低血糖特别提醒与常见误区

1、血糖低于3.9 mmol/L即为低血糖，对于年老体弱、有多种并发症的老年糖尿病患者，血糖控制目标应个体化，适当放宽，“宁高勿低” 是重要的原则。如果老人出现心慌、出汗、头晕、无力，应立即测血糖。若确认低血糖，马上补充15-20克快速升糖食物（如半杯糖水、3-5颗糖果），15分钟后复测。

2、血糖低于3.9 mmol/L ，但患者可能暂无典型症状，也应立即补充快速升糖的食物或饮料。

五、给家人的小贴士

1、鼓励与陪伴：可以帮助老人测血糖，耐心教导，多鼓励，少责备。

2、协助记录：帮老人制作简单的记录表，或教他们使用手机App。

3、共同学习：和老人一起了解糖尿病知识，共同调整健康饮食和生活方式。

4、关注情绪：关注老人因疾病和扎针产生的焦虑情绪，及时疏导。

最后总结：

居家血糖监测是老年糖友健康的“守护神”。掌握正确的方法，养成记录的习惯，并与医生保持良好的沟通，就能让血糖这个“不听话的孩子”变得温顺起来，享受高质量、安心的晚年生活。若您在日常血糖管理中出现血糖控制不佳的情况，无需焦虑，可及时前往良乡医院全科医学科护理门诊咨询，这里的专业护理团队会为您提供个性化的血糖调控指导与健康建议。

此视频为“科普促健康，携手向未来”基层科普行动计划中央专项活动科普。     

文字出处：
《中国老年糖尿病诊疗指南》《中国2型糖尿病防治指南》《糖尿病医学诊疗标准》

图片出自ai软件

全科医学科 李菁 张楠 http://t.cn/AXAgyTKS