[太阳]立冬节气养生分享[太阳]
1️⃣立冬与立春、立夏、立秋合称「四立」，与「二分」、「二至」一起，被视作是二十四节气中最重要的八大节气，也是古代社会中的重要节日，同时也是健康风险高，需要认真保养的重要时节。与大自然相对应，人的身体也进入「收藏」、「蛰伏」的状态。
2️⃣人们应当注意保护阳气，不可扰动阳气，避免做过分剧烈的运动。
同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气耗损。
早卧晚起，晚上最好在十点之前就上床睡觉，早晨待天亮后再起床，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。
而衣着保暖也很重要，「寒从足下生」，脚部是诸经络的起止之处，需要注意鞋袜的保暖，也可养成睡前泡脚的好习惯。此外背部及头颈部也需注意保暖防寒。
3️⃣「立冬立冬，当补嘴空」，立冬进补之说源自古时，因立冬是秋冬季节之交，故「交」子之时的饺子不能不吃。