#每日科普# 【“躺着也能瘦”的关键，是它！不挨饿、不伤身，减肥效率却大大提高】人体能量消耗主要包括基础代谢、身体活动、食物热效应和其他。其中“基础代谢”，即在安静、清醒、静卧状态下，维持心跳、呼吸、体温、血液循环等基本生命活动所需的能量——大约占每日总能量消耗的 45%～70%。可以看出，#基础代谢提高更容易瘦# 。那么，如何提高自己的基础代谢：①科学运动增肌 ②保证充足优质蛋白摄入 ③保持规律、健康饮食 ④正确喝水 详戳↓↓↓#健康热点追踪# http://t.cn/AXAgHZpI