今天是立冬，有“三不做”，分别是什么呢？

1.今天适合养生，但不适合一次性补太多，不要吃生冷食物，比如冰饮料、刺身。可以多吃一些萝卜、山药、牛肉等来增强体质。

2. 情绪上不要生气， 保持心境平和，遇事多冷静，避免与人发生激烈冲突。一定要保持充足的睡眠，不要冬天来了就不睡午觉，也不要过早起来锻炼身体，不要晚睡早起。

3. 不要过度运动，中医认为“冬三月，……无泄皮肤，使气亟夺”。剧烈运动导致大汗淋漓，会使阳气随汗液外泄，与冬季“封藏”的养生原则相悖，容易导致来年春天身体虚弱。