爆发力训练是抗衰老的一个重要组成部分。

老夫发现自己现在跳箱 (box jump, 非 vertical jump 垂直起跳) 还勉强可以到高度为 89厘米 （大约 35英寸）的台子上。而 ai 号称普通二十岁男性只能跳 61 厘米高 （24英寸）。

有点不敢相信，也许这是长期练站桩带来的好处？ ​