健身比小时候读书还更重要，因为好好读书最终的目的还是为了长大后不要跌入贫穷，有个体面一点的职业和生活。可是有的人家里有矿已经有好的生活了，还有的人可以靠脸吃饭或者运气好会做买卖，总之过体面的生活并不是只有科举这一条路。
但是健身就不一样了，到了60岁往上，有健身习惯和没有健身习惯的人，那个身体素质和状态是完全不一样的。
每个人终将衰老和肌肉流失，抵抗肌肉流失的唯一途径就是无氧训练。这条路没有捷径，权贵和富豪也得通过苦练才能拥有肌肉，非常公平。