减肥人都有一个共识，就是热量一定要浪费在美味的食物上

不要看到什么吃什么，把热量和体重浪费在廉价零食、外卖、预制菜上，吃就去吃能力范围内能吃到最好的，食材新鲜、环境好、味道好，吃完能带给自己幸福感的 ​