有段时间我总觉得自己“很疲惫”。
情绪沉、注意力不集中、但身体又在硬撑。
🧘‍♀️
这次来参加露台瑜伽练习，是Balance Your Body, Glow with K-FOOD 户外瑜伽活动。
我们跟随老师从最简单的伸展开始，
从呼吸练习开始把气息一点点沉下去，
把身体慢慢打开，再进行力量和平衡练习

最喜欢的环节是 K-FOOD字母挑战💪
🤸🏻‍♀️
我选了“K”和“O”这个动作，身体延展的那一下，有一种慢慢把自己从疲惫里抽出来的感觉。
不是“我要变好”，而是“我已经在变好了”。
🫑🌶️
结束拉伸之后，是能量补给区。现场还准备了各种韩国健康食品
· BTS联名的低糖咖啡，苦味不重，做完瑜伽喝一口很提神；
· lactofit益生菌小条装，很方便丢进包里，肠胃轻盈了人会更松；
· 宾格瑞的蛋白棒，不是蛋白粉那种干感，是偏“零食口感”的那种，运动后刚好补到；

最让人惊喜的是韩国的三色水果彩椒。
🥗平时都是搭配沙拉，这次是直接生吃，彻底颠覆了我的认知。口感极脆，清甜多汁，毫无想象中的“青涩生味”，而是散发着纯粹的水果鲜甜。咬下的瞬间，甚至有种夏天刚洗好的瓜果那种清鲜感。

看着自己照片的时候我意识到：
其实身体比情绪更早知道，我们哪一刻在重新开始

日落的时候，大家一起席地而坐，
一边喝果汁一边聊天。感觉那些压在心口的东西，不知不觉就松开了。

有时候生活不需要大变化，
只要把身体交还给自己一点，就能重新轻盈起来。
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